Pilates com faixa elástica para a flacidez das costas em vídeo
Vídeo de exercícios de Pilates para tonificaar as costas com faixa elástica
O Método Pilates é um sistema de trabalho muscular profundo que se usa tanto para restaurar a correta postura como para reduzir a flacidez dos grandes grupos musculares, como os das costas, entre outros. No vídeo é possível apreciar uma sequência de movimentos com faixa elástica para você fazer.
As perdas drásticas de peso normalmente são associadas à flacidez das costas, já que é a região do corpo que mais rapidamente perde gordura.
O Método Pilates utiliza uma série de exercícios que te brinda a possibilidade de reestabelecer o equilíbrio muscular.
A vantagem do sistema Pilates é que cada exercício debe ser executado levando em conta uma série de fatores de postura que permiten estimular toda a musculatura profunda e músculos pequenos, que em exercícios parecidos não é possível conseguir.
No vídeo a sequência de atividades está bem explicada do ponto de vista da posição inicial de cada exercício.
É muito importante se concentrar em manter a postura, antes de tentar artifícios para alcançar a meta na execução do exercício.
Muitas vezes com a correta cadeia de movimentos, o objetivo chega sozinho e sem grande força de vontade.
A posição neutra corresponde a manter a curvatura da coluna na sua posição fisiológica normal.
Para conseguir isso, você debe levar o umbigo até as costas e manter contraído o músculo transverso, que é como uma faixa, durante todo o tempo que dure o exercício.
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