Verduras que não causam prisão de ventre
Verduras contra a prisão de ventre
A prisão de ventre traz inchaço e mal-estar. Sensações que certamente você teve alguma vez e que nunca gostaria de voltar a sentir. Por isso há alimentos que não só não causam prisão de ventre, mas também agem contra ela, por exemplo as verduras.
Não mobilizar o intestino adequadamente traz como consequência prisão de ventre. A partir da alimentação é possível tratar naturalmente este problema e voltar a regularizar o trânsito intestinal. Um dos grupos de alimentos que não só não causam prisão de ventre, mas também agem contra ela são as verduras.
Estas são ricas em fibras solúveis e insolúveis e água. Dois nutrientes indispensáveis para que o intestino funcione regularmente. Por isso se você quer e precisa aproveitar todos os seus benefícios é importante conhecer quais são.
Verduras contra a prisão de ventre
- Acelga.
- Almeirão.
- Alho.
- Pimentão.
- Alcachofra.
- Aipo.
- Batata.
- Agrião.
- Berinjela.
- Beterraba.
- Brócolis.
- Couve-flor.
- Abóbora.
- Abobrinha.
- Alcachofra-brava.
- Cebolinha.
- Cebola.
- Aspargo.
- Endívia.
- Espinafre.
- Ervilhas verdes.
- Favas verdes.
- Alface.
- Milho.
- Batata.
- Pepino.
- Alho Poró.
- Rabanete.
- Cogumelos.
- Tomate.
- Cenoura.
Incluir estas verduras, que não causam prisão de ventre na dieta habitual, estimula a motilidade regularizando naturalmente o trânsito intestinal.
Tenha em mente que se você sofre de problemas estomacais, é importante consumir estas verduras cozidas e evitar aquelas que somente podem ser comidas cruas.
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